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2017年9月23日星期六農曆8月4日   
健康生活
2008/1/18
肌力訓練有助於緩和長期性頸痛!




運動是否能幫助治療頸部疼痛一直存在有相互衝突的見解,而且至今都沒有足夠的高品質研究能推斷出確實的結論,最近一項丹麥的研究或許能提供大家參考,該研究發現適當的肌力訓練運動有助於緩和長期性頸部疼痛。

這項研究的對象包括94名患有長期頸部頭痛的女性,她們擔任的工作為組裝生產線作業員或辦公室人員,其中79%的人三分之二的工作時間必須使用鍵盤。研究人員隨機將她們分配到三個不同的組別,第一組由專人指導進行頸部及肩部肌肉的強化運動,第二組進行一般騎腳踏車的有氧運動,第三組接受健康諮詢但不參與任何運動訓練,運動組的人每個星期運動三次,每次20分鐘。經過10個星期之後,研究人員發現接受頸部及肩部訓練的人,頸部疼痛的狀況大大獲得改善,而且效果一直持續訓練結束,而接受一般有氧運動訓練的人頸部疼痛只有在運動結束後獲得暫時性的改善。

這項研究結果發表於一月號的「關節炎照護與研究」期刊上。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/01/18
本則資訊發表於:2008年1月18日
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