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2025年1月20日星期一農曆12月21日   
健康百科
2008/1/21
你有酗酒的問題嗎？




許多人偶爾會喝幾杯啤酒或紅酒來享受一下，不過有些人可能有飲酒過量或成癮的問題，如果你是這樣的人，以下是美國國家酒精濫用與酒精中毒學會提供的幾個幫助戒除酗酒習慣的建議：
  • 家中不要放任何的酒類以避免誘惑。
  • 當你喝酒時要聰明，飲酒速度要很慢，並且在喝與喝間能配合吃東西、喝水或汽水。
  • 不要每天喝酒，一開始可以選擇一星期中只有幾天喝酒，最後慢慢變成一個星期都不要喝酒。
  • 尋找一些其他的活動來替代喝酒，例如：看電影、購物或外出用餐。
  • 當身旁有人在喝酒時，不要感覺有壓力，同時要學會拒絕別人的飲酒邀約，如果需要的話不要害怕尋求朋友及家人的協助。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/01/21
本則資訊發表於：2008年1月21日
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