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健康生活

2008/1/28

“運動+適量飲酒”有助於心臟健康！

丹麥的一項研究發現，適量飲酒及保持運動習慣對於維護心臟健康有很大的益處。事實上，不喝酒及不運動的人罹患心臟疾病的風險比適量飲酒、運動或兩者都做的人分別高出30%及49%。

這項研究包括了11,914名年齡在20歲以上的丹麥男女，在平均20年的追蹤期間，有1,242人因為心臟病而死亡，5,901人因為其他原因而死亡。研究人員發現，不論男女只要有規律運動習慣的人，罹患致命性心臟病及因其他原因而死亡的機率，都比不常運動的人低；除此之外，適量飲酒的人罹患致命性心臟病的機率也比不喝酒的人低。研究人員表示，在有規律運動習慣的人中，不飲酒者罹患致命性心臟疾病的機率比適量飲酒者高出將近31%，不過不喝酒但有經常運動的人，罹患致命性心臟疾病的機率比不喝酒或不運動的人低了33%。事實上，每天喝一杯酒且運動者，因心臟病而死亡的機率比不運動且不飲酒者低了44%至50%，因其他原因而死亡的機率也比不運動且不飲酒者低了33%。

研究人員強調，規律運動及適量飲酒有助於降低致命性的心臟病及及整體的死亡率，不過不論是規律運動或適量飲酒都無法單獨翻轉不運動及不喝酒造成的風險增加。另外，除了結合規律運動及適量飲酒，若能再加上健康的飲食習慣、充足的睡眠、有效的管理壓力及不抽煙，那麼罹患心臟疾病的及因其他原因而早死的機率一定能大幅降低。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/01/28

本則資訊發表於：2008年1月28日