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2025年4月18日星期五農曆3月21日   
銀髮生活
2008/2/1
少運動可能加速老化！




英國研究發現，空閒時間經常運動的人，從生物學的角度來看，比不愛運動的人更加年輕。

這項研究觀察了2,401對白種人雙胞胎，研究人員蒐集了他們的DNA樣本，並分析白血球中染色體端粒長度，染色體端粒長度隨著時間縮短，生物學上將它視為是一個人老化的標記。研究人員發現，空閒時間經常運動者的端粒長度比不常運動者長，而且即使在調整過身體質量指數、吸煙習慣、社會經濟地位及工作時的活動量等因子後，結果依然成立；經常運動者的端粒長度幾乎相當於不常運動者年輕10歲時的端粒長度。

研究人員表示，細胞暴露於氧氣及發炎狀況所引起的氧化壓力受傷可能是造成不愛運動者端粒較短的因素之一，而運動有助於減少氧化壓力並減少其對端粒及老化過程的影響。

不過研究人員強調，未來還需要更多的研究來證實運動與老化間的關連性，經常運動者與不愛運動者存在許多的差異，或許可能是其他的因素造成兩者間的差異。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/02/01
本則資訊發表於：2008年2月1日
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