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健康生活

2008/2/1

中年是一生中最憂鬱的時期！

根據一項新的研究顯示，如果把人生看做一段旅程，那麼最低潮的時刻大多會出現在中年時期。

研究人員分析了將近80個國家共兩百萬人的資料後發現，人一生中的快樂及心理健康變化就像一個Ｕ型曲線，通常在20歲左右時達到高峰，然後會慢慢下滑到將近40歲左右時降到谷底，隨後又慢慢爬升回復到年輕時的快樂及心理健康。除了少數的例外，研究人員表示即使是性別、文化、地理位置、健康、工作經歷、教育程度、婚姻狀況或孩子數量有所差異，每個人的心理健康變化都是如此。對於全球人來說，最可能受到憂鬱攻擊的年齡是44歲，不過研究人員發現在美國出現一些無法解釋的性別上差異，美國男性最不開心的階段大多出現在50歲初，而美國女性最不開心的階段則出現在40歲左右。

至於為何人到中年之後快樂及心理健康會盪到谷底，然後又慢慢回升，研究並未發現確實的證據，不過研究人員表示有幾個原因可能有助於說明這個現象，一是快樂的人傾向比不快樂的人活得更久，因此使得晚年快樂的情況比較多；二是人到中年會確實了解自己，然後在中年期間拋棄不切實際的期望；三是人到中年時會觀察到其他人面臨的問題，然後更珍惜所有。

德州大學的古德溫博士表示，隨著年紀增加，心智、知識及經驗都不斷累積，因此面對自己的脾氣、悲痛、恐懼等都能有更好的管理控制，使得心理健康更為正面且更快樂，相較於中年時期，對於生活的控制力較為缺乏，加上有孩子者對於他們的擔心都會造成壓力上升，因而較不快樂。

撰寫研究的奧斯沃德教授表示，希望透過研究結果能讓人們了解一生中可能會經歷的心理健康轉變，等到真正遇到中年低潮時，能更容易面對。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/02/01

本則資訊發表於：2008年2月1日