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銀髮生活

2008/2/13

適當運動有助於改善關節炎！

美國的研究發現，適當的運動有助於緩和關節炎症狀。

北卡羅萊納大學的研究人員觀察了346名平均年齡70歲的關節炎患者，而其中一部份人參加了美國關節炎基金會舉辦的一項“關節炎患者能運動”的計畫，參加者每個星期運動兩次，每次約一個小時。經過八週之後，研究人員發現參與運動計畫的人疼痛、疲勞及關節炎的控制都獲得明顯的改善，而且功效甚至持續至運動計畫結束後六個月。該運動計畫著重於關節活動度及低阻力運動，儘管如此參加者四肢的力量仍獲得提升，不過運動的持久度則沒有很大的改變。

研究人員表示，未來他們將以上述結論為基礎，進一步去觀察是否增加運動每個星期的運動次數，或是延長運動計畫的長度能更提供更多的益處。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/02/13

本則資訊發表於：2008年2月13日