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2017年8月19日星期六農曆6月28日   
銀髮生活
2008/2/18
輕鬆運動就能幫助延長壽命!




一項由美國政府贊助的研究發現,儘管是輕量的運動也能幫助中老年男性延長壽命。

這項研究的主要對象為15,660名年齡介於47至71歲的退伍軍人,研究人員發現參加者的體能狀態與未來死亡風險的關連性,比老化、血壓及身體質量指數還來得更強烈,而且重點是要達到研究中定義的良好體能狀態並不困難。

研究人員強調不需要特殊的衣服、特殊的器材或特殊的會員卡,只要每星期輕快散步四至六天,每次30分鐘,就能幫助降低一半因任何原因而死亡的風險。不過這樣的效果是否適用於女性,未來還需要進一步研究。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/02/18
本則資訊發表於:2008年2月18日
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