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健康百科

2008/2/20

感覺工作壓力很大嗎？

你的工作可能是造成壓力的最大來源，進而嚴重影響身體及心理的健康，以下是美國美國退休人員協會提供的幾個處理工作壓力的建議：

設立定期的評估並固定與你的管理者開會來達成公司的期望、目標及你的工作量。
了解事情的優先順序及學習良好的時間管理技巧，這樣一來能幫助你避免經常工作超時，或必須將工作帶回家中完成。每天應該給自己一些空閒時間遠離工作，並且做一些自己喜歡的事。
擅用公司提供的彈性工作安排、午餐時間及運動機會。
回到家後，除非必要不要查詢或回覆有關工作的電子郵寄信件及電話。
如果現有的工作造成巨大的壓力及不愉快，該認清可能是時候要換另一個工作。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/02/20

本則資訊發表於：2008年2月20日