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媽咪寶貝

2006/7/14

補充鈣質可預防中年體重增加！

一項新的研究顯示，鈣質對中年人來說可能有雙倍的功效，一來除了能幫助建立強健的骨骼外，二來還有助於預防體重增加。美國西雅圖的Fred Hutchinson癌症研究中心的研究人員提到，鈣質營養補充品對於維持體重有非常大的作用，而且甚至可以幫助減輕體重。

在七月號Journal of the American Dietetic Associtation期刊上發表的這篇研究報告共追蹤了10,000名50歲左右的中年男女8到10年的時間，追蹤期間研究人員針對參加者飲食中鈣質攝取與鈣質營養補充品攝取，以及總體鈣質攝取量進行分析與研究，並且將相關資料與體重增減進行比對。

雖然先前已經有研究調查過這方面的議題，不過大多是針對飲食中鈣質攝取與體重增減的關係，而非鈣質營養補充品與體重增減間的關係。研究團隊提到，單純只是從飲食中攝取鈣質對10年間的體重變化並沒有很大的影響，但是服用鈣質補充品的女性在體重方面似乎有減輕的傾向。

參與研究的專家表示，雖然我們目前仍不建議因為減重的目的來服用鈣質，未來也需要更多的臨床實驗來證明這方面的效果，不過為了其他的好處，例如：預防骨質疏鬆等，我們建議還是要補充足夠的鈣質，而減緩體重增加可能只是補充鈣質附帶的效果，尤其對於接近中年的女性。

EZHEALTH編輯部編譯
HEALTHDAY資料來源
2006/07/07

本則資訊發表於：2006年7月14日