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健康生活

2006/7/19

簡單的預防措施就可以對抗癌症！

幾乎一半以上癌症所造成的死亡都是可以預防的，這個訊息的推論並不是取決於某些未被發現的治療法，而指的是一些非常簡單的預防措施，例如：生活習慣的改變及正常規律的檢查，或許很多人會認為這只是老生常談，但專家認為這項訊息並沒有傳達給足夠的人知道。

美國癌症研究暨預防基金會(Cancer Research and Prevention Foundation)董事長Carolyn Aldige認為在這些生活習慣中，吸煙應該是最大的問題，根據美國癌症協會(American Cancer Society)的資料，在美國吸煙幾乎佔了所有死亡人數死因的五分之一，每年也造成約438,000的美國人死亡。此外專家估計今年因癌症死亡的564,830人中，大約有三分之一的死因與營養不足、不運動及肥胖有關；Aldige表示，研究顯示過量的卡路里會引起基因變化，造成細胞分裂失去控制，這也就是癌症，所以如果現在所有的人都維持適當的身體質量指數(BMI)，那結腸直腸癌、乳癌及攝護腺癌的案例就會減少很多，由此可見良好的生活習慣對於癌症的預防及治療絕對有很大的幫助。

另外除了生活習慣之外，定時檢驗也是對抗癌症很重要的一道防線，許多的癌症只要你定期檢驗，讓醫生提早發現並及時治療，就能避免病情惡化，而且大多數的檢驗所需的時間不長，也不會造成嚴重的不舒服感，舉例來說，黑色素瘤，它屬於一種致命性的皮膚癌，但這種癌症只要發現的早通常都治癒率也很高，所以最好預防的方式就是每個月檢查一下自己的皮膚，熟悉痣、雀斑及其他皮膚記號的形式，這樣才能發現一些皮膚的變化，然後再配合定期的皮膚檢驗，相信在預防皮膚癌上一定有良好的效果。

除了上述之外，Aldige說：「維他命的攝取在癌症預防上也扮演很重要的角色。」日常飲食一定要注意營養的均衡，並服用適當的營養補助品。另一位美國癌症協會的專家Ahmedin Jemal博士也提到，我們沒有辦法完全預防癌症的發生，但是如果我們做對的事就可以大大的提高預防癌症發生的機率。

EZHEALTH編輯部
HEALTHDAY資料來源
2006/07/18

本則資訊發表於：2006年7月19日