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2024年10月8日星期二農曆9月6日   
健康生活
2006/7/29
中年才開始運動有效嗎？




根據一項新的研究顯示，即使你到40歲之後才開始養成運動的習慣，一樣可以有效降低罹患心臟疾病的風險。

來自德國的研究團隊訪問了312名年齡介於40至68歲且有冠狀動脈疾病的患者，及479名年齡相同但身體健康的人，所有的人都被問到有關成年初期(20至39歲)及成年晚期(40歲之後)的運動狀況。

研究人員發現，大約有一半的心臟疾病患者及七成以上健康的參加者在成年初期及晚期都有適當或經常的運動，長期有運動習慣的人罹患心臟疾病的風險，比不運動的人低了60%；此外研究還發現在40歲之後才開始經常運動的人罹患心臟疾病的風險，也比不運動的人低了55%。

儘管大家都知道長期維持固定運動習慣的人比較可能享受健康的人生，但是這項研究結果建議我們，即使你在人生中的後期才開始運動，一樣可以享受許多運動所帶來的益處，同時降低罹患心臟疾病的風險。


EZHEALTH 編輯部
HEALTHDAY資料來源
本則資訊發表於：2006年7月29日
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