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2006/10/23
如何減輕熱潮紅！
熱潮紅是更年期症狀的一種，通常會導致女性感到發熱及發紅，尤其是在臉部、脖子及胸口，其他的症狀還包括盜汗、感覺冷及心跳加速等。輕微的熱潮紅可以在家自行用簡單的治療來幫助冷卻，不過嚴重的熱潮紅則需要醫生的協助來緩和症狀。以下是幾個額外的可幫助改善熱潮紅的建議：
穿寬鬆合身、輕量的棉質衣服來保持冷卻。
保持室內的溫度不要過高。
不要吃辛辣的食物、巧克力或某些陳年起司，或者喝紅酒，這些食物內的化學物質可能會促進熱潮紅。
減少或停止攝取咖啡因及酒精，而且不要吸煙。
利用放鬆技巧來減輕壓力至最低。
EZHEALTH編輯部編譯
HEALTHDAY資料來源
本則資訊發表於：2006年10月23日
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