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健康生活

2006/11/1

想減重嗎？飲食控制比運動有效！

一項來自澳洲的研究報告顯示，如果你持續不健康的飲食習慣，那怕你經常運動也可能無法幫助你減輕體重。

領導研究的蕭恩博士(Dr. Kelly Shaw)表示，單憑運動可能不是一個非常有效的減重方式，好的減重方式必須結合運動與均衡健康的飲食，她甚至認為健康的飲食比運動更加重要。

匹茲堡大學的傑柯奇(John Jakicic)也認為，短期來看，飲食對減重的影響會比運動大，在六個月內，如果只控制飲食大概可以減輕9至10公斤，不過若只運動大概只能減輕2公斤，固然飲食控制在減重初期扮演重要的角色，但也不可忽略運動的重要，因為運動是減重成功後幫助持續維持體重的關鍵。

這項研究發表於本期的The Cochrane Library期刊上。

EZHEALTH編輯部編譯
HEATHDAY資料來源
2006/10/20

本則資訊發表於：2006年11月1日