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2020年9月21日星期一農曆8月5日   
健康生活
2006/11/1
想減重嗎?飲食控制比運動有效!




一項來自澳洲的研究報告顯示,如果你持續不健康的飲食習慣,那怕你經常運動也可能無法幫助你減輕體重。

領導研究的蕭恩博士(Dr. Kelly Shaw)表示,單憑運動可能不是一個非常有效的減重方式,好的減重方式必須結合運動與均衡健康的飲食,她甚至認為健康的飲食比運動更加重要。

匹茲堡大學的傑柯奇(John Jakicic)也認為,短期來看,飲食對減重的影響會比運動大,在六個月內,如果只控制飲食大概可以減輕9至10公斤,不過若只運動大概只能減輕2公斤,固然飲食控制在減重初期扮演重要的角色,但也不可忽略運動的重要,因為運動是減重成功後幫助持續維持體重的關鍵。

這項研究發表於本期的The Cochrane Library期刊上。


EZHEALTH編輯部編譯
HEATHDAY資料來源
2006/10/20
本則資訊發表於:2006年11月1日
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