會員登入
加入我的最愛
最新消息
健康資訊
醫學資訊
精選專欄
健康達人
保健交流
關於我們
會員服務
網站導覽
首頁
>
文章內容頁
2024年4月23日星期二農曆3月15日
搜尋EzHealth
搜尋所有網頁
健康百科
2008/3/12
你的飲食與睡眠!
如果你察覺在吃了某些食物後會特別想睡覺或特別有活力,這是因為你吃的食物所造成的影響,以下是幾個會影響睡眠的例子:
高碳水化合物食物,例如:麵包、義大利麵。
碳水化合物搭配蛋白質食物有助於引發睡意,因此適合做為睡前點心,例如:花生醬加吐司、早餐麥片加牛奶或起司加餅乾。
吃太多會讓你感覺疲勞,尤其餐點如果還含有很多碳水化合物。
食物及飲料中的咖啡因都是興奮劑,會妨礙腦部荷爾蒙,造成你更想睡覺。
儘管酒精短時間能幫助你放鬆及入睡,不過等你入睡後可能會干擾睡眠進行,讓你無法進入深睡狀態。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/03/12
本則資訊發表於:2008年3月12日
安全期計算
掌握最佳懷孕時機
BMI計算
準媽媽懷孕日曆
媽媽教室資訊查詢
我的健康計劃
醫院診所藥局查詢
疾病資訊查詢
健康檢查數據查詢
首頁:
最新消息:
健康小百科:
安全期:
最佳懷孕時機:
準媽媽日曆:
媽媽教室查詢:
健康計劃:
醫院查詢:
疾病查詢:
健檢數據查詢
©
Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
△
台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
@
EMAIL:service@ezhealth.com.tw
Ω
TEL:886-4-24865158
最佳瀏覽解析度:1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。