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健康百科
2006/12/1
注意孩子喝的飲料！
果汁、汽水及其他含糖飲料都會提高小孩飲食中的卡路里，除了可能造成肥胖外，更別提會增加蛀牙的風險。根據美國Nemours Foundation的資料，每天只要喝12盎司(約350克)的含糖飲料，孩子肥胖的機率就提高了60%。為了幫助孩子減少攝取不必要的卡路里及糖份，最好將汽水或含糖飲料換成水、脫脂牛奶或百分之百的果汁。不過要注意雖然純果汁內並沒有添加糖，但水果本身天然的糖分還是會提高卡路里，所以飲用時還是要適量。
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