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健康百科
2008/4/7
如何預防疲勞性骨折！
壓力性骨折(stress fractures)，也就是疲勞性骨折，指的是骨骼及肌肉在過度使用下無法承受額外的震動，進而將衝擊力轉至骨骼，導致小裂痕形成；這樣子的裂痕，並不會造成折斷與移位，但若運動過於激烈會非常疼痛。以下是幾個預防的建議：
當開始一個新的運動計畫或接觸新的運動時，要先建立自己的耐力及體力。千萬不要一開始就做得太多且太快，給身體一些時間調整。
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