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健康百科
2008/7/11
如何降低貧血的風險！
貧血症指的是一個人血液中的紅血球不足或是缺乏血紅素，導致紅血球無法攜帶足夠的氧氣運動到全身。女性及有慢性疾病的人有比較高的風險會變成貧血症患者，以下是美國健康及公眾服務部提供的幾個預防的建議：
攝取足夠的鐵質，例如：多吃深綠葉蔬菜、紅色瘦肉、添加鐵質的麵包等。
多攝取富含維他命C、葉酸及維他命B12的食物來幫助身體吸收更多的鐵質。
避免某些會妨…More
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