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健康百科
2009/1/14
預防消化不良的建議!
消化不良是一種因為吃太多或是吃太多錯誤食物所造成的不舒服感,以下是幾個避免消化不良的建議:
要預留充裕的時間吃飯,不要吃太快太急,應該細嚼慢嚥。
一定要將食物嚼碎再吞。
留一些時間給身體消化食物,不要在用餐後立即運動或做過於活潑的事。
有個安靜、放鬆的用餐環境,用完餐後最好能休息個幾分鐘。
不要空腹時服用止痛藥。
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