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健康百科
2009/3/13
運動有助骨骼健康。
隨著年齡的增加，您的骨質會流失使骨骼密度減弱，因而更容易骨折。經常運動是幫助保持骨骼強勁最好的方法。
此外，建議您在您的飲食中補充足夠的維生素D和鈣，美國兒科學院整形外科醫生提供以下這些運動建議：
散步或慢跑。
健行。
多走樓梯。
跳舞和跳繩。
體育項目，如足球，排球，籃球，曲棍球和壘球。
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