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健康百科
2006/10/2
減重需要正確的飲食習慣！
少吃不是減重唯一的方式，如果你吃正確的食物，基本上你可以吃的多且瘦的也多。不要吃那些吃的快也消化快的高卡路里、高糖分的食物，這些食物會讓你很快又感到飢餓。你寧可選擇，高纖維、低卡路里的食物，這些食物需要較長的時間來進食，而且會讓你有較長時間的飽足感，以下是一些我們的建議：
還是要吃一些脂肪，不過要確認是對健康有益的脂肪，例如Omega-3。
吃適量的…More
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