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2020年7月5日星期日農曆5月15日   
銀髮生活
2008/6/27
睡得好的人比較容易有成功的老年生活!


一項新的研究發現,正常睡眠與健康老化有明顯的關連性。該研究指出,較少的日間睡眠時間與抱怨失眠的情況是預測健康生活的指標。

加州大學聖地牙哥分校的研究人員調查了2260名60歲以上女性使用睡眠輔助品、日間睡意、失眠症、清晨起床、打鼾、整體睡眠品質及睡眠長度的情況。根據結果,他們發現有20.8%的人被列為成功的老化者。研究人員指出,較少的日間睡眠與抱怨失眠是判斷是否成功老化的最佳指標,而嚴重的睡眠干擾則代表…More


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