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銀髮生活
2008/1/18
運動有助於舒緩更年的症狀！
雖然規律運動無法幫助更年期女性減輕熱潮紅，但是根據美國的研究發現，運動確實有助於紓解更年期女性的壓力、焦慮及憂鬱現象。
這項為期八年的研究開始於1996至1997年間，研究人員以380名平均年齡為42歲的費城女性為對象，研究初期她們的更年期都還未開始，不過到了研究末期有超過一半以上的人感受過熱潮紅。研究人員發現，越積極運動的女性，感受到焦慮、壓力及憂鬱的程度越低，令人驚訝的是所謂的積極運動並非代表高度的…More
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