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2024年5月2日星期四農曆3月24日   
健康生活
2007/5/11
減少攝取”熱量密度”有助於減重!


你想要減重嗎?根據一項新的研究發現,只要你能少吃”熱量密度”(energy density)高的食物就能幫助你的減重更為成功。用比較簡單的方式來說,多吃富含水分且熱量相對較低的食物可幫助你減輕更多的重量,而且你還可能吃的比平時更多,所謂熱量密度與每公克所含的卡路里有關,熱量密度的大小從0到9,以水來說熱量密度就是0,而脂肪每克約含9卡路里,所以熱量密度就是9,水果、蔬菜、低脂食物及富含水分的食物就是屬於低熱量密度的食…More


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