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2025年7月13日星期日農曆6月19日   
健康生活
2007/6/20
減重者吃的巧比吃的少更重要!


根據美國的一項研究發現,對於想要減重的人來說,吃正確的食物可能比吃的少更為有效,研究者發現吃低熱量密度(low-calorie-density)飲食有助於減重與控制飢餓,所謂低熱量密度食物指的是含有高水分及低脂肪的食物,舉例來說:水果、蔬菜、湯品、瘦肉、低脂乳製品等。

美國賓州州立大學的研究團隊比較了71名年齡介於22至60歲的肥胖女性,她們分別食用減少脂肪的食物,或是減少脂肪且富含水分的食物。經過一年…More


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