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2024年4月19日星期五農曆3月11日   
健康生活
2007/8/1
何種運動方式能燃燒最多的脂肪呢?


很多人可能都以為持續運動一段時間所燃燒掉的脂肪,一定會比在運動中穿插休息來的多,不過最近一項日本的研究發現可能會讓你重新考量一下運動的方式。

這項研究包括七名平均年齡在25歲的自願者,研究人員讓他們參與三種不同的活動,第一種是運動一小時,然後休息一小時;第二種是運動30分鐘,隨後休息20分鐘,接著再運動30分鐘,然後再休息一小時;第三種是休息一小時不做任何運動,三項活動中所指的休息是坐在椅子上。研究人員…More


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