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2025年5月9日星期五農曆4月12日   
健康生活
2007/8/21
短暫的運動一樣對健康有益!


規律運動對健康有益是每個人都知道的觀念,但忙碌的工商社會讓許多人會以沒有足夠時間做為不去運動的理由,不過最近有項研究發現,每個星期運動三次,每次只要散步30分鐘就有助於控制體重、降低血壓。

研究人員將參加者分成兩組,第一組的44人每個星期快走五天,每次30分鐘;第二組的42人每個星期快走三天,每次30分鐘,剩餘的參加者則維持原本正常的生活習慣。經過12週之後,研究人員發現兩組有運動的人血壓與腰、臀圍都下…More


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