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2024年4月20日星期六農曆3月12日   
健康生活
2008/3/19
低強度有氧運動有助於增強體力!


美國喬治亞大學發現,低強度的有氧運動能增加人的活力並減少疲勞,而且它的效果甚至比中高強度的有氧運動還有效。

本次研究以36名身體健康但習慣久坐的年輕人為對象,這些人都回報有長期疲勞的狀況,但都沒有被診斷出罹患慢性疲勞症候群。研究人員將他們分成兩組,一組每個星期做三次20分鐘的低強度有氧運動,另一組則每個星期做三次20分鐘的中高強度有氧運動。經過六個星期後,研究人員發現做低強度有氧運動的人,體力增加了20…More


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