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2020年2月28日星期五農曆2月6日   
健康生活
2008/6/25
大份量營養均衡早餐有助於減重!


根據一項新的研究發現,一天若以含有碳水化合物及精益蛋白質的大份早餐作為起點,可能有助於降低一天中對食物的渴望及饑餓感,進而幫助減輕體重。

專家表示,當早晨起床後身體就準備好要尋找食物,你的新陳代謝也啟動,此時體內的可體松及腎上腺素也最高。在這種狀態下,腦部立即需要熱量,如果你無法幫助它得到適量的熱量,它就需要尋找其他的來源。通常為了達到此一目的,腦部會啟動緊急系統,開始從肌肉中找尋熱量,因而破壞掉肌肉組…More


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