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2021年12月4日星期六農曆11月1日   
健康生活
2007/2/7
節食或運動不會影響體脂的分佈!


根據一項最新的研究發現,不論是利用運動來燃燒卡路里或是透過節食直接減少卡路里攝取,對於身體成分及脂肪分佈的影響都一樣。

研究人員將35名體重超重的人先分成三組,第一組給予他們吃比平日少25%卡路里的飲食,計算起來大約每日減少500至900卡;第二組給予他們吃比平日少12.5%卡路里的飲食,然後增加他們的運動量來燃燒其他12.5%的卡路里;第三組給予他們吃足夠維持體重的飲食。

在六個月後,研…More


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