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2025年5月10日星期六農曆4月13日   
健康生活
2007/10/1
有氧運動與阻力訓練有助於對抗糖尿病!


相信許多人都知道運動能幫助對抗第二型糖尿病,現在有研究進一步發現,結合有氧運動與阻力訓練的運動模式產生的效果比單做一種運動更佳。

本次研究以251名年齡在39至70歲的糖尿病患為對象,參加者在研究開始前都沒有經常運動,研究人員將他們分成四組,第一組每星期做三次45分鐘的有氧運動,第二組每星期做三次45分鐘的阻力訓練,第三組每星期做三次結合有氧與阻力訓練共45分鐘的運動,第四組則都沒有運動,而研究所指的有…More


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