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2025年4月22日星期二農曆3月25日   
健康生活
2007/10/16
靜坐有助於治療憂鬱!


根據中國的一項研究發現,每天靜坐20分鐘,連續靜坐五天有助於增加活力及降低焦慮與憂鬱的效果。

本項研究以40名大學生為對象,研究人員隨機要求他們參與來自中國傳統醫學的整合靜坐(integrative meditation)或盛行於西方國家的放鬆治療(relaxation therapy),結果參加者回報整合靜坐比放鬆治療更有助於治療及控制憂鬱。研究人員指出,接受整合靜坐訓練的人,在一項有關憂鬱程度測驗上…More


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