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2024年4月26日星期五農曆3月18日   
健康生活
2006/2/9
簡單的方法幫助失眠女性輕鬆入睡!


專家警告,睡覺時間到前喝咖啡、抽菸或是吃東西都屬於禁忌事項。

荷爾蒙變化意謂著女性比男性更容易失去良好的睡眠。事實上,研究顯示,女性比男性多出一半以上的機率遭受失眠的痛苦。然而,根據Mayo Clinic Women’s HealthSource一月號的文章,專家建議只要簡單的改變一下每天或是晚間的生活習慣,就能幫助女性朋友改善睡眠的問題。以下是有關的建議:


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