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2025年12月7日星期日農曆10月18日   
健康生活
2005/11/8
了解你的「脂肪」


「脂肪」幾乎是每一位女生敬而遠之的東西,主要是因為脂肪帶給人們太多負面的感覺,不只是身材走樣,更使病痛隨之而來。其實,缺少了也是不利於健康的。

脂肪是飲食中重要成份之一,主要可分為三大類:

1.飽和脂肪酸:主要存在於動物製品內,如:奶油、芝士、牛、羊、豬肉等食物內;植物中大多在椰油、 棕櫚油等食材中。

2.不飽和脂肪酸:主要存在於粟米、黃豆、向日葵花籽及一些魚油內。
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