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2025年9月18日星期四農曆7月27日   
健康生活
2005/11/9
降低脂肪的攝取


日常生活中,要如何降低脂肪的攝取呢?

並非一般人所謂的不要用油炒菜,食物中除了看得見的食用油外,還有看不見的油脂,如魚、肉、豆、蛋、奶中的油脂,也要加以留意。

一、選擇奶類製品時,多選擇低脂或脫脂的食物,如:低脂的起司、優酪乳等。

二、肉類方面,因肥肉中的油脂含量高,應多選擇瘦肉,或把肥肉先除去一部份,減少油脂的攝取。市面上的各類肉丸、蝦餃、魚餃、等冷涷製品脂肪含量也較高,也…More


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