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2024年4月23日星期二農曆3月15日   
健康生活
2007/10/26
伸展運動無法避免運動後肌肉酸痛!


運動前後很多人習慣做些伸展運動來暖身,不過如果你做伸展運動的唯一目的是希望能減少運動後的肌肉酸痛,以下的研究發現可能會讓你感到失望。根據一項澳洲的研究指出,在激烈運動前或後做伸展運動並無法幫助你減輕可能的肌肉酸痛。

這項研究的重點是針對運動後延遲發生的肌肉酸痛,通常這種酸痛會在激烈運動後的第一天發生,然後在第二天達到高峰。研究人員觀察了先前已發表的10份研究報告,其中有九份是在實驗室內完成,也就是說參加…More


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